SENECA
“I KDYŽ TI STRACH POSKYTNE DALŠÍ A DALŠÍ ARGUMENTY, VYBER SI NADĚJI.“
Jako malí kojenci nemáme plně vyvinout část autonomního systému nazývanou parasympatikus. Péče, kterou nám rodiče v této i v pozdější době dávají, nám díky péči pomáhá mít silný, zdravý a odolný nervový systém. Nervový systém nám pomáhá v dospělosti zvládat a procházet zátěží. Říkáme tomu asistovaná regulace, která nám k tomu pomáhá.
Daniel Siegel správnému a vyrovnanému fungování nervovému systému říká Okno tolerance.
Pokud zátěž překročí naší obvyklou zvládací kapacitu, pak se stane buď, že náš organismus přepne biochemickou reakcí do stádia útěku nebo zamrznutí.
Na menší stresory pak reagujeme určitými symptomy. Buď se projeví symptomy posttraumatického stresu nebo disociací.
Jaké chování tedy u sebe i druhých můžeme pozorovat?
- Flashbacky (vybavování vzpomínek živým způsobem)
- Úzkostné reakce
- Noční můry
- Poruchy spánkového rytmu
- Disociativní stavy (oploštění emocí, depresivní prožitky, neschopnost se rozhodovat, pocit chaosu)
Existují doporučení, jak snížit dopady většího stresu.
Co se strachem, který zažíváme? Jak můžeme vnímat věci tak, jak jsou, bez emočního zahlcení?
Doporučujeme toto video od Asociace klinických psychologů ČR tedy pro každého, kdo neumí být stále nad věcí a nejde mu řešit věci citlivě a s nadhledem - a rád by s tím konečně pohnul.
Jako Bonus vkládáme dokument PDF ke stažení s názvem STRES A JEHO ZVLÁDÁNÍ V OBDOBÍ COVID-19
Zpracovala Jana Kulhánková